Prinášame vám prehľad niekoľkých foriem detoxu, ktoré si môžete vyskúšať. Uvádzame viacero typov, pretože je rozdiel, či sa pre pôst rozhodne začiatočník alebo človek so skúsenosťami. Variabilita rôznych typov pôstov závisí aj od možností a preferencií každého človeka.  Napríklad, ak má niekto zvýšenú histamínovú intoleranciu, tak by nebolo vhodné vystaviť jeho organizmus fastingu vo forme ovocného dňa. Pre začiatočníkov by tiež nemusel byť vhodnou prvou voľbou pôst vo forme, kedy sa prijíma len pitná voda.

Uvedieme teda niekoľko možností, z ktorých si môžete vybrať tú, ktorá vám bude vyhovovať najviac. Na naštartovanie pôstneho zvyku je vhodné riadiť sa „zlatým pravidlom“, že nášmu telu vždy prospeje jeden deň v týždni, kedy nášmu tráviacemu traktu doprajeme oddych. Keď sa toto pravidlo stane naším zvykom, pozitívne sa to odzrkadlí na našom zdraví.

Kto by sa mal vopred poradiť, či je pre neho pôst vhodný? Sú to najmä ľudia s onkologickými ochoreniami, tehotné ženy, dojčiace ženy, diabetici, ľudia s poruchou prijímania potravy a, samozrejme, malé deti.